说起吃葡萄吐葡萄皮吗?这个问题，大家不免会想到那个“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”的顺口溜，在现实生活中，我们吃葡萄一般都是吐葡萄皮的，因为葡萄皮的好处大家都是不清楚的，今天我们来一起了解一下，到底要不要吐葡萄皮!
葡萄皮能抵抗高血糖
葡萄皮中含有天然色素，能积极促进人体内糖类的分解，能够有效起到抗高血糖的效果，还可以避免因为吃太多葡萄引起的消化不畅的问题。
葡萄皮是改善睡眠的小帮手
葡萄皮能够刺激大脑中的松果腺，分泌褪黑素，帮助调节睡眠周期，起到改善睡眠的功效。
葡萄皮含有花青素，延缓衰老
花青素是大多数紫色食物中都含有的一种成分，它是一种很强的抗氧化剂，除了能够有效清除自由基，延缓衰老之外，还有增强免疫力，**炎症，抗过敏，预防眼疲劳，增强视力的功能。
葡萄皮含有单宁，抗肿瘤
葡萄皮之所以嚼起来味道涩涩的，是因为其中含有一种很好的物质--单宁，单宁也是一种抗氧化剂，能够抵抗肿瘤，同时也能起到**的作用。
葡萄皮含有白藜芦醇，预防心脑血管疾病
白藜芦醇是一种多酚类化合物，除了葡萄中含有这种成分之外，花生，桑葚等食物中也含有这种元素，它有很强的生物活性，是一种为抵御霉菌入侵而产生的植物抗**，这种物质除了能让人精力充沛外，还能预防心脑血管疾病，**。
看了上面的介绍，大家觉得到底该不该吐呢?我觉得葡萄皮*好还是吃了好!虽然有点苦涩，但是对身体的帮助还是挺大的!
