备孕期间，男人一般都会对身体进行调理，提高精子的数量和质量，那么如何食疗去调理呢?下面为大家分享一下男人补精吃什么好，吃什么东西*补精!
1、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
2、枸杞子
补精功效：滋补**，益精明目。对虚劳精亏、腰膝酸痛、头晕目眩、遗精有很好的**，能够增强性功能。由于它温热身体的作用相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。
3、香蕉
补精功效：中医认为，香蕉能清热**、通血脉、增精髓。香蕉中富含镁，镁可以增强精子的活力、提高男性的生育能力。
4、牛肉
补精功效：中医认为，牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉营养丰富，味美宜人，其所含蛋白质比猪肉高1倍，且脂肪、胆固醇含量较低，而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富，锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。但牛肉不宜常吃，以一周一次为宜。牛肉是一种发物，患有感染性疾病、肝病和肾病的人要慎食。
5、羊肉
补精功效：中医认为，羊肉具有温中暖下、补肾**、生肌健力的作用。主治肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鸣、耳聋、**、滑精、尿频等症，能有效增强性功能，增强性欲。羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎和其他感染性疾病患者，过多食用会促使病情加重。
6、牡蛎
补精功效：中医认为，牡蛎具有滋阴、养血、补五脏、**的功能。牡蛎中的锌的含量是目前所知的天然食物中*丰富的，是天然的补精良药。
