马上就到了一年中的第十三个节气——立秋，立秋是秋季的开始，这时候温度还没有转变，盛夏余热未消，在饮食上要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。下面看下立秋吃什么食物好，立秋节气吃的五种食物总结：
1、立秋吃什么食物好，立秋节气吃南瓜
立秋人们要吃南瓜,此食物被认为是“抢秋膘”的**食物。这是由于入秋以后,气候干燥,皮肤黏膜水分加速蒸发,身体容易出现燥热情形。而南瓜具有润燥的功效,同时能给人以饱腹感,认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。当然南瓜的功效远远超过这些了,中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、**止痛、**杀虫的功能。
2、立秋吃什么食物好，立秋节气吃茄子
民谚有：立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”,带有独特的清香,口感细嫩,因此风味比普通茄子更胜一筹。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。除了含有丰富维生素和微量元素外,还有一点与其他蔬菜不同,就是富含大量维生素P。维生素P是黄*类化合物,有助保持心血管保持正常功能。
3、立秋吃什么食物好，立秋节气吃健脾胃的食物
苦夏的**,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利湿、健脾的食品,使体内的积存湿热排出,以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。
4、立秋吃什么食物好，立秋节气吃润燥安神的食物
秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
5、立秋吃什么食物好，立秋节气吃平补的食物
秋季为人体*适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少**感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
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