大多数人都知道其实蓝莓在水果界是抗氧化能力*强的一种水果，这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。那么这么好的蓝莓孕妇可以吃吗?
可以吃，但是不能多吃!
蓝莓酸甜适口，营养丰富，用蓝莓制成的蓝莓干是适合孕妈们吃的，孕妈们适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质，能增强免疫力、润泽肌肤。蓝莓中富含钙质和花青素、VC，妈妈们适量的补充，有助于胎宝宝牙齿、骨骼、视力、皮肤发育。但是，要提醒孕妈们对于蓝莓不宜多食，以免腹泻。
但是，蓝莓虽营养丰富，含有各种维生素膳食纤维、钾和锌等营养元素。在孕期的时候如果单一的进补也不能完全补充孕期所需的所有营养，在孕妈们吃蓝莓干的时候，还是要适当吃一些有营养的食物来补充维生素和钙质。对于孕妇来说是可以吃蓝莓干的，但是在吃的时候也要注意适量的吃，不能因为喜欢吃，就“任性”的想吃多少就吃多少，作为即将成为妈妈的人，在吃的时候也要注意顾忌一下饮食的均衡，为宝宝的健康发育多考虑一下哦!
