吃生苦瓜可以减肥。
吃生苦瓜是具有减肥效果的，但是其效果并不是很好，减肥*科学的方法依旧是少吃，多运动生吃苦瓜不过是促进排便，对减肥属于辅助作用。
这个是谁也保证不了的，毕竟还要看个人的体质的。
苦瓜中含有苦瓜素，苦瓜酵素，这两种成分有一定的**糖类转化为脂肪作用，同时苦瓜中含有大量的膳食纤维，能促进排便，所以具有一定的减肥瘦身作用。
1.榨汁
苦瓜直接榨汁的话，味道虽然比较苦，但是瘦身效果却是非常强的，也是*容易被身体吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口气吃掉会比较容易下咽，实在受不了可以添加一个猕猴桃，但是**不能甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。苦瓜渣中的纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪哦。
2.直接生吃
如果不想榨汁，苦瓜可以直接吃，方法是将苦瓜洗净，对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断地食用，食用时要认真咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完。
建议：如果胃不好，一天*多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜汁。如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃。一天4根的话，选择早中晚饭前各一根，然后在睡前3个小时前喝*后一杯苦瓜汁，不要等睡前才喝，因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴。
吃生苦瓜可以减肥吗？生吃苦瓜一周能瘦几斤？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。苦瓜味苦、性寒，在怀孕期间，应避免食用。
