1、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
2、有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于**孕妇心神不安都有所帮助。
3、红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；红枣中维生素p的含量也在百果中名列前茅，孕期抵抗力低时吃枣均有益。
1、适量吃枣更健康。孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，*好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣*好。另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。
2、妊娠病患者慎吃。红枣含糖量较高，有关妊娠病的孕妇慎食。
3、红枣的吃法。干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，*好将其**再冲泡，这样利于维生素C吸收。
4、吃红枣后不宜吃的食物。吃完红枣后吃蟹，容易患寒热。吃完红枣后吃虾，则容易中毒。和鱼一起吃，会导致消化不良。另外，不要把葱、蒜和红枣混食，因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃，也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。
在食用红枣时一定要适量，不宜过多，吃太多的红枣会导致胃部胀气，尤其是有胃病或胃酸过多、经常反胃的孕妇更加应该少吃或不吃。
孕妇是可以适量喝红枣水的，只是胃疼不适，如果是胃寒等情况引起的可以喝，如果不是的就需要找医生**。
建议孕妇饮食清淡易消化营养均衡为主。孕早期很多妈妈会出现妊娠反应，可以少量多餐，不吃味道比较严重的食物，饮食无刺激性容易消化的食物。
怀孕期间贫血可以吃花生，桂圆，红枣和红糖水的，对胎儿的发育没有什么影响。建议多吃含铁性食物，比如瘦肉红枣木耳等。但是，桂圆，红糖都是比较有热性的食物，*好不要吃多了，容易上火。
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