维他命b包含维他命b1，b2，b6，b12，维生素b3、泛酸、叶酸片等，他们通称为维他命b族。这种维他命能够促进人体内的新陈代谢，把糖，人体脂肪和蛋白等这种发热量转换成身体不能缺乏的物质，假如长期性缺乏维生素b则可能出現体细胞作用减少，新陈代谢阻碍这些。*显著的主要表现便是食欲不佳，因此补充维他命b是所有人每日都务必要做的事儿。
一维他命b是身体必不可少的一种原素。是糖酵解全过程中十分重要的一种物质。假如维他命充裕，那麼每个人都看起来精力旺盛，动能充足，并且能够克服紧张焦虑的心态，提升对噪声等工作能力的承受能力，反过来便会造成解决工作压力的工作能力衰落，乃至引起神经炎。此外，维他命b比较严重欠缺时，还会继续造成心脏作用的衰落及其脚气病这些一些别的病症。
二，缺乏维生素b立即会影响到胃肠的肠蠕动工作能力，消化吸收工作能力，并且这立即的影响便是会让病人造成消化不良，便秘，口臭这些。
三，维生素b2在身体组成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪的新陈代谢中起关键功效，比较严重欠缺时造成神经、皮肤、消化系统变病，称为癞皮病，也叫三D症，主要表现为皮炎、腹泻和痴呆。
维他命b的作用与作用十分的多，而这只不过是在其中很少的一部分。可是即便如此，我们也不可以忽略维他命b在我们身体新陈代谢全过程中所占有的关键功效。因此在平时的日常生活，我们一定要摄取充足的维他命b才可以保持人体的身心健康，才可以防止一些病症的产生。
