我们建议一个身心健康的成人一天吃一只中等水平尺寸的海叁，多少是中等水平尺寸的海叁呢?便是等同于一斤70头上下，干海参长短5.5cm上下的。假如你标准容许，*好是可以坚持不懈长期的一天一个海叁食补，人体各层面都是有很显著的觉得，而每日的摄取量应以不超过50～100克为宜。
不管哪些东西已过都不太好，吃海参也是一样，老年人的消化道沒有年青人的好，一次吃一两条都能够，以少勤主导。沿海地区的住户一般挑选在冬天，入九刚开始服用，出九停止。九九八十一天，每日一只海叁(大的海叁可切割成2~3段)，持续服用，有除病症，增强抵抗力作用。“八十一个海叁，还你一个身心健康人体”便是来源于此，这也是岛屿多老寿星的一个关键原因。
孕初期一周一根，孕中一周二根，怀孕后期二天一根。据本人身体素质、健康指数，够需要量就可以了。
海参营养使用价值很高,带有多种多样蛋白和营养元素,小孩子适度吃点对人体成长发育和提高免疫力有益处。小孩嘛3-5天吃一只就可以了，主要是提升一些免疫能力。
化疗期间海叁饮食疗法能够提升人体免疫力，减少放疗副作。海叁皂*别称海叁内**，是一种抗毒剂，对身体没害但能具有一定抑止肿瘤细胞生长的功效，具备**、**实际效果。建议建议：一天吃一个就可以。
三高人群能吃海参，建议一人一天一个海叁就可以了，家中用海叁食补挑选1斤90-150头的规格型号较为适合，一天一个得话1本人能吃3月-5月，再大的再小的海叁都是有，能够依据自身的具体情况来挑选。
