1.清蒸鳕鱼。先把银鳕鱼清理干净，随后放进一些调味品开展腌渍。腌渍进行后在银鳕鱼上撒上一些葱丝和枸杞子一起蒸。煮熟以后便可食，留意小孩发育还没有完善，不必放进辛辣食物的调味品。
2.莲籽鳕鱼粥。先清理一些莲籽放进温开水中侵泡，再把银鳕鱼清理一下切割成小碎渣。随后把莲籽和银鳕鱼放进锅中煮能够再添加一些枸杞子和老冰糖。直到快速时放进一些木薯淀粉煮开。煮开以后便可食。
3.番茄鳕鱼汤。先把银鳕鱼清理好放进调味品开展腌渍。随后把西红柿用开水烫一下除掉其表皮，在切割成小碎渣，放进锅中添加小量水熬出粘稠盛在碗中预留。把腌渍好的银鳕鱼放进锅中开展煮，煮开以后把以前搞好的西红柿汁放进里边就可以服用。发酸味儿，坚信一定会遭受小宝宝的钟爱。
银鳕鱼的刺非常少，是归属于海洋鱼类的种类，归属于低热量，并且蛋白很高的鱼类。针对小宝宝而言，吃银鳕鱼是很非常好的挑选。银鳕鱼选购的情况下*好是买高品质的，一般全是冷冻的银鳕鱼，回家了立即烹制比较好，*好是挑选清蒸的的方法，营养成分不外流，并且也补充了小宝宝需要的营养成分。清蒸鳕鱼小宝宝很喜欢的，可是一次吃得话量不必过多，能够先让孩子吃一两口，沒有皮肤过敏得话，在慢慢加上量。
银鳕鱼的优点取决于蛋白的成分是非常高的，并且也带有维他命，例如在其中的维生素E，维生素D的成分很高。小宝宝服侍银鳕鱼能够推动消化吸收，针对补充宝宝辅食而言是优选的食材种类和类型之一。
孩子吃银鳕鱼的益处许多，例如能够增强免疫力，小宝宝的智商根据鱼类摄取营养成分之后还可以合理提升，让小宝宝更聪慧，提升小宝宝的剖析和逻辑思维的工作能力。
银鳕鱼中的碳水化合物，是婴儿需要的必须氨基酸，并且也带有血蛋白，是小孩发肓中必要的物质，小孩能够常常吃。
