秋季。
雪莲果是一种地下水果，原产于安第斯山脉，现在我国各地均有种植，一般雪莲果在春季中植，在秋天成熟，大约每年的10月末-11月初是雪莲果上市的旺季，这个时候的雪莲果糖分含量高，营养成分丰富，所以建议雪莲果在晚秋季节吃*好。
可以的。
夏天天气炎热，上火症状比较常见，而雪莲果中富含水分，具有清热降火、清肝排毒、**利尿的作用，夏天常吃雪莲果可以帮助祛除体内的火气，能防止或缓解上火症状；还能帮助缓解肝火旺盛、小便不利、皮肤炎症等问题，所以夏天也是可以吃雪莲果的。
饭后30-60分钟。
雪莲果虽然没有严格的食用时间规定，什么时候吃都是可以的，但是一般建议雪莲果在饭后30-60分钟吃会更好，因为雪莲果中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进消化，帮助缓解胃肠积食，大便不畅等症状。
可以。
雪莲果本身并没有毒性，并且其中还含有果寡糖、蛋白质、藻角质、矿物质等成分，具有较高的营养价值，一般情况下，正常体质的人群是可以天天适量吃雪莲果的，常吃雪莲果可以帮助补充人体营养，增强人体体质，但是也有一些人不适合吃雪莲果。
