青瓜的作用( 青瓜的功效与作用)

减肥强体

青瓜所含**二酸可**糖类转变为脂肪，故多吃青瓜可减肥。青瓜中细嫩纤维素能促进胃肠蠕动，促进人体肠道内**物质排泄，降低胆固醇，强身健体。

健脑安神

青瓜含维生素B1，对改善大脑、神经系统功能有利，能安神定志，**失眠。

降血糖

青瓜所含葡萄苷、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病患者以青瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

抗衰老

青瓜含丰富维生素E，可延年益寿、抗衰老、美容；青瓜中黄瓜酶有很强的生物活性，能有效促进机体新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，可润肤、舒展皱纹。