马上就到国庆节了，不少新鲜水果开始大量上市，作为一名健康养生人士，食用水果可以很好地为自己的身体补充更多的营养。那么，您知道国庆节吃什么水果吗?下面，食品招商网小编就来为大家详细介绍一下国庆节吃什么水果。
1.葡萄
葡萄爽甜可口，富含花青素，可美容抗衰老，对于女生来说，葡萄是一个非常适合秋季食用的水果。葡萄也分不同人群去食用，经常咳嗽的人可以多吃点白葡萄，能够很好的缓解这种症状，而食用红葡萄可以防辐射。
2. 马蹄
马蹄又称为“荸荠”，十月份正是马蹄的成熟期，无论是回家看望亲人，还是出门旅游都可以带上马蹄，口感爽甜、生津开胃。我们在购买到马蹄之后，一定要在食用之前把它清洗一下，因为荸荠多生长在地下沼泽和水田中，表皮上面会有很多不干净的物质，生食马蹄的话，对身体健康不是太友好。
3、栗子
进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。专家指出，板栗的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳，板栗钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4、柚子
柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季*适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。
5、柿子
柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
柿子虽好，但不能多吃，也不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。
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