小雪是冬季的第2个节气，北方陆陆续续的降雪意味着冬季正式到来。那么，您知道小雪节气吃什么食物吗?下面，食品招商网小编就来为大家详细介绍一下小雪节气吃什么食物，小雪节气吃什么养生!
小雪要吃糍粑、腊肉、鱼干等。小雪是二十四节气中第20个节气，这个时候天气已经变冷了，人们已经不进行农作了，而是开始为农作物御寒做准备，闲暇时还会吃一些传统食物。
1、红薯：健脾胃
红薯位居蔬菜榜首位，是粮食中营养较为丰富的食品。专家表示，由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2、大白菜：提高免疫力
大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。
3、黑米：补肾
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气、暖肝明目的功效，是小雪节气补肾的食材。
4、山药：护肤
山药含有薯蓣皂，被称为是天然的DHEA(又名青春素)，其中含有各种激素基本物质，有激素之母的称谓，它能促进内分泌激素的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
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