立冬是二十四节气里的一个重要的节气，立冬表示秋天结束了，冬季自此开始。立冬节气,养生显得尤其重要,冬令进补以度严寒，三九补一冬 来年无病痛。那么，您知道立冬如何养生进补吗?下面，食品招商网小编就来为大家详细介绍一下立冬如何养生进补，立冬进补吃什么!
1、吃羊肉。
羊肉性温，*适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有补益效果。
2、吃牛肉。
寒冬食牛肉，为寒冬补益佳品。牛肉具有提高机体抗病能力、补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。
3、吃鸡肉。
中医认为，鸡肉味甘，性微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精。
4、吃狗肉。
狗肉有肾宝美誉，适用于肾阳不足、腰膝酸软、不举等症。
1、莲藕：生藕能够清热、生津、止渴，熟藕可以健脾、开胃、益血“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食有宜壮老的说法。
2、板栗：有健胃及养脾、有补肾强骨的作用，板栗还有“补胃”的说法。
3、牛肉：富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需求，可以进步机体抗病才能，对于身体生长发育及术后，病后可以调养的人在补充失血、修复组织等方面*适合，在寒冬季节食牛肉可暖胃，是该时节的补益佳品。
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