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黄豆粉怎么吃(熟黄豆粉怎么吃)

来源:好招商食品网 饮食与健康   |  2022-02-23

熟黄豆粉怎么吃

熟黄豆粉怎么吃?黄豆,除了可入菜或是另加工为豆制品都易常美味,而黄豆粉也是常用于点心之中,给点心添味添营养。

材料:全蛋液50公克,蛋黄20公克,细砂糖15公克,牛奶250㏄,低筋面粉110公克,黄豆粉20公克,奶油20公克

1.将全蛋液、蛋黄与细砂糖倒入钢盆内拌匀,加入牛奶混合拌匀。

2.作法1中加入已混合过筛的低筋面粉与黄豆粉,搅拌均匀后再加入溶化后的奶油拌匀呈光滑细致状,放入冰箱泠藏静置1小时备用。

3.平底锅以小火预先烧热至约160℃,并均匀涂上一层薄薄的沙拉油,倒入适量的作法2,轻轻移动锅身让面煳均匀扩展至整个锅面成薄饼状,至面煳边缘脱离锅身掀起即可铲起,放凉后再卷成烟卷形状。

自制黄豆粉

1.准备好黄豆,挑选后洗净沥一下水份。

2.入锅小火翻炒。炒微黄至熟。

3.炒熟的黄豆装出,如有炒焦的可去去。

4.炒熟的黄豆可以凉一下或直接放入料理机杯中。

5.调至研磨档,启动。也可以用酱料档哦。

6.磨好的黄豆粉,很细腻,不用过筛。

黄豆粉的营养价值

熟黄豆粉怎么吃?有什么营养价值?黄豆粉吃法很多,而且黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末,含大量食物纤维。这不是一般的粉未,而是营养价值极高的食物,可以加在汤或蛋糕里。虽然大豆里含有很多食物纤维,但是制成黄豆粉的过程中,经过加热和磨碎,食物纤维受到很大破坏。黄豆粉比大豆更容易消化,从而大豆中的蛋白质能被更好吸收。但是要注意,这时候,大豆中的蛋白质过敏原也很容易被吸收。黄豆粉还含有钙、镁、钾、磷、铁等矿物质。因为黄豆粉吃起来方便,所以近年来一些专业运动员也常饮添加了黄豆粉的牛奶。

熟黄豆粉怎么吃?可以制作点心,也可以直接食用,有很多的吃法,此外黄豆营养丰富,其所含的铁、锌、易吸收,可防止缺铁性贫血,维生素E、胡萝卜素、磷脂的含量,还有增强记忆力,还有美容的功效。


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