很多人选择粗粮饼干并不仅仅是因为健康，也有减肥、清肠胃的需求，尤其是久坐办公室的女性朋友们，对粗粮饼干是尤其喜爱，既解了口腹之欲，同时又能减肥，可谓两全其美。
有人将自己吃的一款粗粮饼干和普通的一款威化饼干的脂肪对比发现，自己吃的粗粮饼干能量为2042千焦，所含脂肪的NRV值达40，而那款普通的威化饼干能量为2000千焦，所含脂肪的NRV值为30，通过数据对比，粗粮饼干的脂肪含量竟然还高出了威化饼干。
通过对超市货架上的饼干了解，不管是全麦饼干、高纤维饼干、粗粮饼干等和普通的威化饼干、巧克力饼干，基本上所有饼干的的脂肪NRV值均超过了30，可以说被大家奉为健康食品的粗粮饼干其中一半都是油分。
据营养学专家介绍，一般所谓的高纤维饼干中高纤维含量必须要在5克以上，而一般的饼干配料表，高纤维粗粮成分均在配料表后面，可以说这并不是真这个的粗粮饼干。
因此所谓的粗粮饼干和普通饼干一样都是高热量、高脂肪食物，食入过多会引起肥胖、造成身体不适，因此大家在选择饼干时，一定要细清楚配料表和成分表。想要健康，每天可以将粗粮和细粮搭配吃。
好吃点高纤粗粮饼
油脂含量：33
膳食纤维：6.2来自麸皮
思朗纤麸高纤消化饼干
油脂含量：24.5
膳食纤维：7.2来自麦麸、燕麦
美丹粗粮饼干
油脂含量：22.4
膳食纤维：6来自麦麸
统一生机亚麻仁荞麦养生饼
油脂含量：19
膳食纤维：4.8来自荞麦粉、亚麻籽粉、麦纤麸皮
雅姿纤维饼干
油脂含量：16.7
膳食纤维：25来自稻米胚膜、稻米胚芽
麦维他轻怡消化饼
油脂含量：14.4
膳食纤维：3.6来自全麦粉
粗粮饼干可以减肥吗，粗粮饼干有哪些牌子？看了小编的介绍，对于粗粮饼干，大家了解了多少呢？其实粗粮本身就是一种很好的减肥食物，因为粗粮并不是细粮那样含有很多的淀粉成分，所以小编建议想减肥的妹纸不妨多食些粗粮的食物吧！
