甜瓜营养较多，富含糖分、淀粉，还有少量蛋白质，钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养素。果肉生食，消暑清热、生津解渴、除烦解燥，可消除口臭。但瓜蒂有毒，生食过量，就会中毒。
甜瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡；膳食纤维0.40克；蛋白质0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高，但热量并不高。根据计算，普通成年人每日所需热量约2200千卡，所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1。所以说，适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的。
据《食疗本草》所述，甜瓜“上渴，益气，除烦热，利小便，通三焦壅塞气。”适量吃点甜瓜，对身体补充营养素是有好处的，多吃有利于人体的肝脏健康。夏天吃甜瓜时可以生津止渴，消除疲劳。此外，甜瓜还有一定的杀菌作用，可以很好的杀灭肚子里的蛔虫。
甜瓜在我们的生活当中是一种特别好吃的瓜类，特别是对于爱吃的女性来说这样的食物在吃的时候一定要注意，在吃多了或是吃的时候不对了会让身体发胖，甜瓜不但营养特别的丰富，而且所含的成分也有致胖的成分。
营养价值
1.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；
2.甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；
3.甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；
4.现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；
5.甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。
甜瓜内主要致胖物质就是碳水化合物，且含量较高，建议少吃，因为吃少量含糖高的食物就抵得上很多食物的热量，令你身上出现没有多吃反而变胖的现象。
晚上吃甜瓜会发胖的，所以在晚上的时候尽量的不要吃，如果吃了后也要尽量的不要一吃完就睡觉，另外甜瓜营养丰富，对人身体也有很多好处，平时在吃的时候也不宜过量，吃多了不但会发胖，而且还会引起肠胃不适。
几乎世界上的食物都有其食用*忌，不要以为甜瓜是瓜果就没有什么顾忌的，甜瓜也有它的食用*忌。甜瓜适宜夏季烦热口渴、口鼻生疮或中暑时食用，也适合肾病患者。
唐代**医药学家孙思邈曾说过甜瓜“多食者，会发黄疸，使人虚弱健忘，解药力。病后多食，容易反胃。患脚气食后，则病患永不能除。多食瓜导致腹胀，以食盐可化解，或入水自渍，便消。”患有脚气病、黄疸症、腹胀、便滑的人及产后的女性、大病初愈的患者尤其不宜食用甜瓜。甜瓜有显著的助泻利便功效，若甜瓜吃的过多，就会出现腹泻、腹痛症状。
凡是食物都有个度，只要不过这个度，基本上不会有什么问题。香瓜是一种寒性的瓜果，因此不能吃太多。特别是体质虚寒的人，吃多了容易加重体质虚寒的症状，甚至会影响到肠胃、肾脏的功能。还有，甜瓜也不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
由于甜瓜性甘寒，所以出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食甜瓜。有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛、小便频数、心脏病等人慎用或忌用。
看了小编的回答，大家对甜瓜的热量，吃甜瓜会胖吗有没有自己的答案呢？甜瓜虽为夏季的优良果品之一，但是在吃的同时一定要注意注意自己的体质哦！
