苹果营养丰富，在其中的阿拉伯胶，能够调整胃肠作用，防止食材在肠胃内产生腐烂；它的多种多样柠檬酸、矿物，能够加强肝功能检查，协助身体排毒；它的半乳糖荃酸有利于身体排毒，常常吃苹果的人之中，血液中胆固醇成分会更低。
丝瓜中的葫芦素、丝瓜酸等，能够推动人体的肺、胃、肝身体排毒，另外，能够抑止过多的糖份转换变成人体脂肪，此外，它也有较强的有利排尿功效，能够清理**口，协助肾脏功能排出来泌尿生殖系统的内**。
绿豆具备**力祛毒作用，能够消除多种多样内**的欠佳影响，常吃绿豆，能够协助人体里的内**代谢，推动机体的一切正常新陈代谢作用，并且，还能减少胆固醇，护肝和抗敏。
很多人都觉得，牛乳喝过多会造成容易上火状况，但实际上，牛乳不但不容易造成容易上火，还能退热毒、清肝火。喝纯牛奶有不错的补阴、退热的用处，在其中70%的水份，还能够填补夏天因出汗多而损害的水份。
海带丝中的褐藻酸，能够降低肠胃对放射性物质锶的消化吸收，而且将之排出来身体之外，能够预防白血病，此外，常吃海带也可能加快人体里的*的排出来，降低多种多样空气污染物。
纯蜂蜜中丰富多彩的维他命b、d、e、葡萄糖、葡萄糖、麦芽糖浆、钾、钠、铁这些微量元素，促进消化、美容养颜功效明显，并且，非常容易被身体消化吸收运用，女士常喝纯蜂蜜能够具有排出来内**，美容美肤，预防心血管疾病的功效。
