1、秋葵
秋葵补肾健身的作用，在蔬菜水果中非同一般。秋葵嫩果中带有一种粘性液质及沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白等，常常服用促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食润肠。秋葵还带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有輔助医治功效，具有“植物**”之美名。
2、豇豆
豇豆等豆类食品的样子看上去很像人的肾脏功能，他们也确实能够协助保持肾功能。豇豆有快胃、去湿气、利五脏六腑，“益气，涩精实肠”等作用。豇豆中的维他命C能够减缓动脉硬化，豇豆皮中的膳食纤维素有减少胆固醇、推动胃肠功能的功效。
3、淮山药
淮山药具备健脾胃润肺、益胃补肾**、健肾益肾、聪耳清目、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠、益寿延年的作用。淮山药能“益肾精、健脾养胃、止泄泻、**化痰涎、润毛皮”。其所含的多巴胺，具备软化血管、改进血液循环系统的关键作用，适合糖尿病人、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎病人、长期腹泻者服用。
4、圆葱
由于圆葱具备**抗菌、有利排尿治腹泻、降血脂、降低血脂、降胆固醇、降血压等多种功效，并且也是现阶段所了解的**含前列环素的绿色植物，能保护前列腺。因为它不仅具有“菜中王后”的美誉，并且也是**补肾上品，因此男生一日三餐都不可或缺圆葱。
5、花椰菜
中医学觉得，花椰菜性平味甘，有补肾健骨、健脑填髓、健脾开胃、润肺润嗓功效。绿菜花还有一定清热去火功效，对脾虚胃热、口臭渴不欲者更加适合。花椰菜不耐热，能用开水略微焯一下服用。一般不认为花椰菜与丝瓜同炒同炖，非常容易毁坏花椰菜中的维C。
6、苋菜
苋菜具备彭中温阳化、补肾**易阳等作用，在提高活力的另外，也是对男士**功能障碍、**等有很好的**效果，因而被称作“蔬菜水果万艾可”。对男士而言，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，全是简单易做的“**菜”，应当多吃。
7、羽衣甘蓝
十字花科蔬菜水果含有膳食纤维素、维他命C和维生素B12等有利肾脏功能的营养元素。而且，这类蔬菜水果含钾量相对性较低，有利于养肾。在其中，羽衣甘蓝含铜量*大，另外还带有丰富多彩的β胡罗卜素和钙，养肾功效*好是。
8、山芋
中医学觉得，山芋性温，味甘、辛，具备补气血益肾、和脾健胃消食、破血消结的作用，能冶疗脾肾阴虚引发的食滞柔弱、久痢便血、口干便秘，血气郁积引发的肚子里癖块、瘰疬疮毒等症，并对輔助医治大便干硬、甲状腺结节、乳腺炎、急性关节炎等症状有一定功效。
9、红柿椒
红柿椒中的钾成分很低，因此有补肾**养肾的作用。除此之外，它还带有丰富多彩的维生素D、维他命C、维生素b26、叶酸片和番茄素抗氧剂，协助合理防止癌症。
10、小葱
小葱含有多种多样营养元素，能左室血管，推动血液循环系统，对心脑血管病很有益处。现代科学研究表明，小葱中的各种各样维他命能确保人体激素一切正常代谢，还能合理刺激欲，进而“补肾**滋阴”。对男士而言，每星期吃3次小葱或细香葱，可烧菜、拌凉菜服用，也可以当做食用香料。
11、蒜头
新鮮蒜头具备较强的抗感染特性，还可减少胆固醇，是益肾饮食搭配的*好的选择之一。蒜头還是强抗氧剂。科学研究确认，定期服用还有利于**。
12、西红柿
西红柿带有维他命C，有生津解渴，健脾养胃，散血舒肝，清热去火，减少血压之作用和实际效果，对高血压、慢性肾脏病人会有非常好的輔助医治功效。多吃西红柿具备延缓衰老功效，使皮肤维持嫩白。番茄汁多，能够有利排尿，肾炎患者也宜服用。
13、包心菜
包心菜中带有丰富多彩的维他命C、维生素E、胡罗卜素等，总的维他命成分比西红柿空出3倍。包心菜中的多种植物化合物有利于消除身体氧自由基。接纳分析的肾病病人*好是多吃些凉拌卷心菜。
14、香莱
每日吃点香莱就能非常好地为肾脏排毒。香莱在清除人体累积内**的另外，还能保持肾脏功能身心健康。用香莱给肾脏排毒的*好方法是食用香蔬菜汁。具体方法为，将香莱清洗剁碎，放进锅中煮开10分钟。随后把煮过的香莱晾凉，滤掉叶片就可以食用。
