沃柑是一种特性柔和的新鲜水果，平常大家适当服用并不会容易上火，可是自身就是说热性体质的群体，再过多吃沃柑，就非常容易让她们的人体出現一些上火的症状。此外沃柑是一种糖份非常高的新鲜水果，大家过多服用之后糖原会在人体内沉积，尽管不容**易上火却会引起高血糖，因此平常吃沃柑一定要适当。
1、维他命C
沃柑这类新鲜水果中带有多种多样对身体有利的维他命，非常是维C的成分较为高，这类维他命d能美白皮肤，滋润皮肤，又能推动人体内免疫力细胞再生，能够提高身体本身的抗病性工作能力。除开维C之外，没肝中还带有丰富多彩的维他命a和维生素b2，他们能够提升大脑神经也可以保护视力。
2、葡萄糖和葡萄糖
沃柑中葡萄糖和葡萄糖的成分也非常高，平常大家服用之后，能迅速把这种糖原物质消化吸收和运用，他们能转换成人体正常工作中时务必的动能，能减轻身体疲乏，推动精力迅速修复。但是大家服用沃柑之后血糖值也有显著的上升，日常生活这些身患高血糖和糖尿病的群体不宜服用。
3、膳食纤维素和阿拉伯胶
膳食纤维素和阿拉伯胶也是沃柑中带有的关键营养元素，他们不光能推动肠胃蠕动，还能消除人体内沉积的内**与废弃物，能加速身体新陈代谢。膳食纤维素和阿拉伯胶还能立即功效于人类的心脑血管病，能抑止胆固醇在血管中的沉积还能提升血管延展性与延展性，他们对动脉硬化与高血脂有显著的防止功效。
