说到吃红枣的好处和弊端，通常很多人全是不清楚详细情况的，绝大多数人针对红枣的好处与弊端了解的也仅仅一点点毛皮罢了。并且，在大部分人的眼里，大枣是不会有弊端的，因此那些人平常会吃许多大枣的。那麼，下边就而言说吃红枣的好处和弊端到底有什么?
1、提高人体免疫力
红枣带有很多的糖原物质，关键为葡萄糖，也带有葡萄糖、绵白糖，及其由葡萄糖和葡萄糖构成的低聚木糖、沙特阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并带有很多的维他命C、维生素b2、尼克酸、胡罗卜素、尼克酸等多种营养元素，具备极强的滋补功效，能提升人体免疫作用，提高抗病性工作能力。
2、提高肌张力，提升休重
试验小白鼠每天灌服红枣煎剂，共3周，休重的提升较对照实验显著上升，而且在游水实验中，其游水時间较对照实验显著增加，这说明红枣有提高肌张力和提升休重的功效。
3、保护肝脏有试验确认，对**化碳肝损伤的家兔，每天来养红枣煎剂共1周，結果血清总蛋白与人体白蛋白较对照实验持续上升，说明红枣有护肝功效。
4、抗敏红枣酒精提取液对特异反映病症，能抑止抗体的产生，对小白鼠反映性抗原也是有**效果，提醒红枣具备抗超敏反应功效。
5、镇定安神助眠红枣中所带有黄*类--双-
葡萄糖*A有镇定、摧眠和降血压功效，在其中被分离出来出的柚配质C糖*类有神经中枢**效果，即减少自发性健身运动及刺激性反射面功效、强直性木僵功效，故红枣具备安神助眠、镇定之功。
6、**，抗突然变化
红枣含多种多样三此类化合物，在其中烨木酸、山植酸均发觉有**特异性，对**S-180有**效果。枣中含有的营养元素，可以提高人体免疫作用，针对****和保持身体五脏六腑作用都是有一定实际效果。
1、过多服用大枣会造成腹胀，也就是肚子胀气。
2、过多服用大枣会对身体肾脏功能导致一定的困惑，另外会影响消化道，会导致便秘等状况。
3、大枣的糖份很高，因而，糖尿病的病人要留意大枣或是大枣做成的零食是不能吃的，不热会造成糖尿病恶变。
4、在女士生理期出現水肿状况时是不可以吃红枣的，由于大枣特甜，吃多了会生痰生湿，这般，这个时候大枣吃的越大，水肿的状况便会越比较严重。此外经期时出現腹胀或是身体素质是躁热的人也不可以多吃红枣，要不然会造成月经过多、腹胀更比较严重等情况。大枣在中医**里，是一味*普遍的食药同源中药方剂，味甘性温，关键作用为益气、宁心安神，临床医学关键用以脾胃气虚、气血两虚腊黄、气血两虚失眠多梦等症的医治。要和往常一样喝红枣水针对月经过多而造成贫血的女士就可具有改进脸色苍白和手脚冰凉的滋补作用。但做为中药方剂是有*忌的，如在月经期，一些女士总会出現眼肿或脚肿的状况，实际上它是湿重的主要表现，这类群体就不宜服用大枣。这是由于，大枣味甜，多吃非常容易生痰生湿造成水液积于身体，而加剧水肿病症。另外，有以服食大枣食补而又归属于身体素质躁热的女士，也不宜在生理期服用，由于这极有可能会造成月经过多而损害身心健康。
5、量进餐生鲜食品大枣，易造成腹泻并伤“脾”，因而，因为外感风热而造成的发烧感冒、发烧者及腹胀气滞血瘀者，都归属于忌吃生鲜食品大枣的群体。
6、湿盛或脘腹胀满者*吃;湿热重、舌苔黄的人不适合服用。
7、有宿疾、食积、便秘者不应多食;龋齿、牙齿疾病隐隐作痛及痰热咳嗽病人不适合服用。
一般不必超出5个，小的不必超出8-9个，红枣一般便是2-3个，由于一是糖份多，吃太多会造成消化吸收艰难、消耗，二是甜品多了，会加口腔和食道压力，三是相濡与沫才合乎营养成分规定。自然临时性有需要，能够另说了。如生完孩子、失血过多、术后等，一天烹煮10好几个问题并不大。
因此，根据对上边详细介绍的掌握，坚信大伙儿针对吃红枣的好处和弊端都是有了一定水平上的了解了。实际上许多人觉得的大枣是沒有弊端的念头是彻底不正确的，这一点从上边的详细介绍中能看出去的。吃红枣的好处和弊端主要表现为：安神助眠、抗敏、提高免疫力及其多吃完会腹胀、伤脾、消化不良这些。
