要想长个子就需要喝纯牛奶，不必挑选乳饮料，喝的牛乳越纯就越好。
吃奶以前丢掉奶皮子，在煮牛奶的情况下我们会见到那样的一层奶皮子，许多父母在喂小孩的情况下都将它除掉，它是错误的，由于奶皮子中带有人体脂肪和丰富多彩的维生素D，对小孩的身心健康，尤其是双眼很有益处。
喝纯牛奶是有助于长高但并不是喝过就一定长个子，也要相互配合适度的健身运动，均衡膳食。
许多盆友喜爱在早上空腹喝牛奶，它是很不合理的食用方法，空腹喝牛奶，在胃中还未被充足消化就被排进肠中导致了营养元素的损害。
要改变这类状况，*先不必早上空腹喝牛奶，只是改在早餐后1-2小时后喝纯牛奶，胃中有食材避免了空腹喝牛奶的缺陷；二是吃奶前先吃一些含淀粉较多的食材，如馍馍等；三是早上喝纯牛奶时要另外吃些馍、白米饭、吐司面包、曲奇饼干、小点心等含淀粉的食材，那样可使牛乳在人胃中等待时间较长，牛乳与胃酸可以充足产生酶解功效，使蛋白可以非常好的消化。
总得来说，要想长个子，应当喝一些纯奶，而不是喝这些向里边加上了一些香辛料的乳饮料。在挑选牛乳的情况下，应当尽可能挑选一些信用度较高的知名品牌，不必贪便宜。单纯性喝纯牛奶并不会让人体立刻长个子，务必要配搭一些运动方式，那样才能够快速长高。
