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黑米面馒头的做法,黑米面馒头怎么做,黑米面馒头的做法,黑米面馒头糖尿病人能吃吗,黑米面馒头的功效与作用,黑米面馒头升糖指数高吗

来源:好招商食品网 美食制作 Spring  |  2023-01-12
主料:
高筋面粉750克黑米面100克

辅料:
酵母5克白糖15克

黑米面馒头的做法步骤

1.面粉、黑米面、白糖混合。

2.酵母用温水(手温)化开,静置1-2分钟。一点点将酵母水倒进粉里,用筷子搅拌,直到盆底没有干粉。将面粉揉成光滑的团,使用折叠法揉面省时省力。

3.将面团放到盆里,用水将手打湿,将面团表面抹一点水,然后用保鲜膜将盆封上,在室温下发酵到第二天早上就可以。我这边晚上温度大概在15度左右,所以发酵时间要长点。如果温度比较高,就需要将面团放到冰箱冷藏进行低温发酵。

4.第二天早上,将蒸锅里装上适量的水,烧到50多度(水有点烫手但还没有蒸汽产生)关火。将发好的面揉匀排气。切割成六个大小一样的小面团。

5.用手滚圆,收口朝下,放玉米叶上,再放入蒸锅进行二次发酵。

6.馒头生坯体积增大到两倍。

7.开大火,上汽后,转中大火,蒸10-12分钟后关火。捂上5分钟后揭盖即可。

8.将馒头切成片,装入盘子。


TAGS:主食 家常菜 早餐 馒头花卷 高筋面粉
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