主料:
酸奶，
1盒，
菠菜，
3颗
辅料:
香蕉，
1根，
三色藜麦适量，
燕麦，
1小杯碧波荡漾的做法步骤
1.准备、藜麦提前泡半小时以上。
2.燕麦用鲜开水泡发、开水刚刚末过燕麦、水不能太多。
3.黎麦下锅煮15分钟左右、沥出。
4.波菜过水沥出。
5.放入破壁机中、打成糊。
6.静止一会儿、倒出来、加入香蕉片、黎麦摆盘。
7.然后再装饰一下。
8.好美、绿绿的、像是青绿色的湖泊吗？哈哈。
9.配上三明治非常美味！
TAGS：
饮品 家常菜 早餐 酸奶
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