主料:
笋干，
80g，
木耳，
3朵，
银耳，
2朵，
鸡蛋，
2个，
大米适量，
黑米适量
辅料:
酱油适量，
盐适量笋干酱油饭的做法步骤
1.黑米泡整晚。
2.准备笋干，木耳，银耳。
3.把笋干泡软，木耳，银耳泡发。
4.笋干洗净切丁。
5.木耳银耳洗净切丁。
6.大米黑米淘洗干净。
7.将笋丁双耳丁放入锅中。
8.加入酱油，盐。
9.搅拌均匀。倒入小半碗水，盖上盖子煮米饭。
10.米饭快煮好的时候把鸡蛋煮上。
11.米饭煮好后搅拌一下更入味。
12.鸡蛋放在饭上，撒上葱花，OK。
小窍门&温馨提示
笋干有解暑热、清脏腑、消积食之功效。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
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主食 家常菜 老人 春季食谱 工作餐 笋干
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