主料:
苔菜，
250克，
苹果，
两个营养丰富的蔬菜果汁的做法步骤
1.这是自己种的苔菜，是上午采摘回来的，我用了半斤，先把菜用清水洗净
2.再切成段
3.锅里加水烧开
4.把苔菜放到锅里一烫就马上捞出来
5.捞出后放到凉开水里过凉
6.再捞出来控干水份备用
7.苹果削皮
8.再削成小块备用
9.把两样材料都放入果汁机里榨出汁
10.倒入杯中，一杯营养丰富即美味的果汁就可以喝了
11.榨汁后要把果汁机上的用具马上刷干净，并要凉干后再装起来，如果常时间不用，再用时最好用开水煮一下。
小窍门&温馨提示
1、还要注意的是蔬菜果汁一定要现榨即喝，否则大家都知道的苹果汁放一会就要被氧化变色，营养也会随着放置时间的延长而慢慢的损失掉。
??2、青菜不烫也可以，有时候我就用生的菜直接榨汁，但绿叶蔬菜多少都含有草酸，所以是溶入热水的，所以烫一下能把草酸去掉，心里上能踏实一点，呵，可能是心理作用吧。
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