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胡萝卜香菇柴鸡粥

来源:好招商食品网 美食制作 菁厨乐园  |  2023-01-15
主料:
柴鸡适量

辅料:
适量香菇适量香菜适量香葱适量胡萝卜适量

配料:
香油适量胡椒粉适量冬菜适量精盐适量鸡精适量适量

胡萝卜香菇柴鸡粥的做法步骤

1.干香菇提前1小时泡发。(新鲜的香菇洗净就好了)

2.柴鸡的处理:在北京市区里是禁止活家禽买卖的,所以买回来的鸡是已经杀好并做了拔毛开膛等初步处理了的。只需将鸡洗干净,切去鸡屁股、鸡头和鸡爪甲即可,再把鸡切成小块,放到煮开水的锅里,焯一下捞出。

3.把焯好的柴鸡块放到煮开水的砂锅里,放入姜片,煮沸改小火慢慢炖一个半小时。

4.把泡发的香菇洗净切片;胡萝卜去皮切丝;香葱/香菜切粒备用。

5.一个半小时后,把米洗净倒入炖柴鸡的砂锅里,大火煮沸,改小火,中途多搅拌一下,以免粘锅。(熬粥,一定要先用旺火让粥迅速沸腾,再用文火慢慢熬煮,使其质地糜烂稀软、口味甘淡适口)

6.等粥煮到6分熟时,改大火,把香菇先放进去煮,煮开后改小火,大概煮15左右分钟,使香菇的味道充分溶解于柴鸡粥里。

7.9分熟时改大火,加点精盐,把胡萝卜放进去煮,煮开后改小火,大概煮4分钟。

8.起锅前调入适量鸡精搅匀。

9.再加入香葱/香菜、冬菜、胡椒粉,滴点香油搅匀即可关火。

小窍门&温馨提示

【营养价值】:



    胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,增强免疫功能;香菇营养丰富,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力;鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用;大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。



【菁厨温馨小提示】:



    喝粥时宜温热食用,不要喝凉粥,这样既好吃又健康。



    柴鸡比三黄鸡更适合炖汤,这样煮的粥喝起来更加鲜甜,肉质更有嚼头。如果朋友们喜欢吃嫩点的或者家里有老人的,选用三黄鸡效果更佳。



    注意:古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”


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