1.冰冻鱼解冻后，用一大碗水，放精盐1小匙，把鱼泡约15分钟，把鱼洗净，鱼腮要挖干净，鱼肚的黑膜要刮清。
2.鱼比较厚肉，所以在鱼的两边划三道痕或划菱形以容易煮熟和入味，并用精盐约1/2小匙，把鱼内外薄薄抹一层，滤水约15分钟。
3.锅加热，放底油，放入罗非鱼。
4.鱼末干有水分，盖锅盖约5分钟，让水蒸气帮助鱼煮熟。
5.趁在焗鱼的时候，把三种辣椒和香葱切粒。
6.开锅盖，把鱼煎成两边金黄色。
7.放意大利醋2大匙、红糖粉2大匙、生抽1/2大匙、白兰地1大匙、清水1杯，由于腌鱼时放了盐，鱼就吸收了盐分，所以不用按正常的生抽量加生抽了，应酌情减少。
8.再盖盖子约5分钟。
9.开盖，开中大火煮，不断用勺子把汤汁浇到鱼面上，大概焖三四分钟后，把鱼翻转，再不断浇汤汁在面上，大火收汁，汁到原来的1/4或1/3左右，把鱼盛起，在鱼表面撒胡椒粉约1/3小匙。
10.剩下的汤汁试味，加入用清水2在匙和生粉1/2大匙的淀粉水，不断搅拌均匀，烧至起泡。
11.关火，倒入三种辣椒粒，熄火。
12.翻拌均匀，锅里的材料全部倒在鱼面上，最后撒上葱花，趁热享用。Enjoy !
一、鱼在煎之前用盐腌过，所以在焖时就应该减少用盐量；
二、意式香脂醋经焖完鱼，试过汤汁味，还够酸度，就不用补醋了；
三、本醋的颜色较深，可以不放老抽增色；
四、鱼盛上碟，在面上撒胡椒粉能提鱼香；
五、笔者在烹调、烘焙等任何食物博文里所用的勺子、匙子和量杯，均使用国际量具，并非我们平时在家里或餐厅调和饮料和盛载食物所用的勺子和杯子，特此说明。
