主料:
牛肉，
100克，
豆腐，
140克，
藜麦，
70克
辅料:
柠檬，
1片藜麦豆腐牛肉丸的做法步骤
1.食材：牛肉 100克，豆腐140克，藜麦 70克，柠檬 1片
2. 藜麦加水泡2小时，泡完沥干水备用。藜麦可以换成小米，一样需要提前泡2小时。
3. 豆腐在热水中焯1分钟去去豆腥味。
4.牛肉切丁，和豆腐一起放料理机，滴几滴柠檬汁搅打成泥。如果宝宝对鸡蛋不过敏，这里加1个鸡蛋，做出来的丸子更嫩。
5.1岁以上宝宝可以在馅中加点盐和生抽调味。
6. 切几片胡萝卜做垫片。
7.用勺子挖一勺牛肉馅，在藜麦中滚一圈，让表面均匀的裹上一层藜麦，放胡萝卜垫片上。
8.全部做完冷水上锅，大火蒸15分钟。
9.天气比较热，宝宝的食欲减退，就需要吃些高营养密度的食物。
10.藜麦，豆腐，牛肉都属于营养密度比较高的食物。
TAGS：
热菜 家常菜 午餐 晚餐 牛肉
免责声明：本站部分文章转载自网络，图文仅供行业学习交流使用，不做任何商业用途。文章仅代表原作者个人观点，其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实，仅供读者参考。
上一篇： 干枝梅的做法,干枝梅怎么做,干枝梅花图片,干枝梅花的养殖方法家庭,干枝梅花怎么水养,干枝梅的寓意和象征
下一篇： 粉嫩的意式小马
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
5
Deprecated: mysql_query(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
7
