1.先把酸奶机和酸奶杯消毒,然后准备好鲜牛奶(或纯牛奶)和菌种,不要用脱脂奶,1g菌种适合发500-1000ml奶,个人喜欢稠一点的,所以用了1g菌种发了405ml奶,大家按照自己的口味来定。
2.拿一个奶锅,把奶倒进去用中小火煮沸,以防溢出,一边煮一边搅拌防止糊锅。
3.奶煮沸后静置常温或者拿一个盆装点冷水,把锅放进去隔水透凉,一边透凉一边搅拌到常温状态,这样可以节省时间而且表面不会有一层皮。
4.把酸奶倒进酸奶机里,再把1g菌种倒进去,然后进行搅拌均匀。
5.然后盖上两层盖子接着通电,要是家里有开空调,就在酸奶机里加点温水,不要加到奶里,夏天8-10小时,冬天延长两个钟,时间到了关掉电源。
6.准备好奥利奥饼干和擀面杖,奥利奥拿来做泥土。
7.把饼干的夹心给去掉,饼干放保鲜袋里。
8.先把奥利奥饼干捏成小块。
9.接着用擀面杖擀碎,这样会好擀。
10.把做好的酸奶拿出来,这个时候是豆腐花状的。
11.把奶搅碎,喜欢吃原味酸奶的可以不加糖,不想太酸的就加点糖搅拌,把糖融化在酸奶里,然后装到酸奶杯里。
12.再把压好的奥利奥舀到装好酸奶的酸奶杯里,装至杯满。
13.最后拿一颗青菜的小菜心插进去,盆栽酸奶就完成了。
14.剩余的也装满,可以把其它的放点水果那些,根据自己口味定。
15.成品
16.成品
17.成品
酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。
饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变。
牛奶量能够供你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。
做酸奶时不要放糖,吃的时候再放口感会更佳。
奶煮好一定要放至常温再做酸奶,不然奶温度过高会杀死活菌,有抗奶(含有抗生素)或还原奶(用奶粉还原成的牛奶)都不适合作制作酸奶,除了鲜牛奶,还可以用纯牛奶制作,但最好不要用脱脂奶做。双歧杆菌发酵的酸奶里富含双歧杆菌与嗜热链球菌,有益健康,喝酸奶的最适宜时间是在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌。制作时所用的工具都要进行消毒,发酵过程中不要打开盖子。