主料:
三色藜麦，
三分之一杯，
大米，
三分之二杯
辅料:
麻山药，1段藜麦山药大米粥的做法步骤
1.藜麦提前用水泡2小时，再淘洗3到4遍。
2.山药去皮切块放锅里先煮开。
3.再放入大米改中小火煮10分钟。
4.放入藜麦继续煮30分钟。
5.煮的过程中用勺子搅拌几次，关火后盖盖再焖10分钟口感更佳。
6.成品图。
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粥 家常菜 早餐 三色藜麦
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