主料:
翅中，
6个，
芦笋，
6根，
香菇，
2个，
彩椒适量，
菠菜适量
辅料:
黑椒汁，
50g，
蜂蜜，
10g鲜蔬鸡翅球的做法步骤
1.将鸡翅中清洗干净,两头剁开。
2.用力挤出中间的两根骨头，将骨头拽出来成鸡翅球，注意不要将鸡翅弄破。
3.将鸡翅球放入盆中，加入黑椒汁搅拌均匀，然后放冰箱冷藏腌制3-4个小时，充分入味。
4.彩椒、香菇洗净后切成条状，芦笋切笋尖并在沸水中焯15秒。然后鸡翅中穿彩椒条、香菇条和芦笋尖，菠菜洗干净放沸水中焯30秒盘旋在盘子上备用。
5.烤箱调到上下火模式，200度，设置20min。
6.预热后将鸡翅放入烤箱，烤制完毕后放在盘好的菠菜上即可。
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热菜 家常菜 烤箱菜 午餐 晚餐 学生 翅中
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