主料:
丝瓜，
450克
辅料:
芝麻油，
3ml，
酱油，
2ml，
蒜头，
8克，
菜籽油，
3ml低卡版蒜蓉蒸丝瓜的做法步骤
1.根据食材的种类和重量，备好。
2.蒜头剁碎，备用。
3.丝瓜削皮。
4.丝瓜切段，最好同个高度。
5.成段的丝瓜，中间挖个小孔。
6.热锅冷油，加入碎蒜头，炒至飘香。
7.把丝瓜放入蒸锅，一一将蒜末放进小孔内，开始蒸。
8.直到丝瓜出水，变嫩青，即可。
9.美味的低卡版蒜蓉蒸丝瓜，就做好啦。
小窍门&温馨提示
??营养价值??
丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素，还含有人参中特有的成分?皂苷，对女性特别好！！减肥，更是不在话下[色][色]
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热菜 家常菜 午餐 晚餐 丝瓜
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