主料:
牛油果，
20克，
熟米饭，
50克，
红薯，
20克，
胡萝卜，
20克
辅料:
鸡肉松，3克坚果拌饭料，2克牛油果饭团的做法步骤
1.材料：熟米饭60克，牛油果20克，红薯20克，胡萝卜20克，鸡肉松3克，坚果拌饭料2克
2.先把红薯和胡萝卜蒸熟，然后碾成泥，加入米饭一起搅拌
3.加上鸡肉松和坚果拌饭料搅拌均匀，牛油果碾成泥
4.将拌好的米饭分别两次装到容器里，一层米饭一层牛油果。
小窍门&温馨提示
挑选牛油果的小妙招：
1、颜色较深的牛油果，比较成熟，软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。
2、牛油果一定要及时切开及时吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄,营养价值会下降。
3、牛油果营养价值虽然高，但脂肪含量也高，所以不能无节制的食用，一天一个就够了。
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主食 其他菜系 牛油果
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