主料:
火腿肉，
100g（2两），
洋葱，
半个，
玉米，
半个，
胡萝卜，
半个
辅料:
盐，
1小茶匙，
油，
4茶匙，
黑胡椒粉，
少许，
生抽，
1茶匙，
苹果，
1个，
橙子，
1个，
西红柿，
1个缤纷炒饭的做法步骤
1.准备洋葱、胡萝卜和玉米。
2.准备火腿肉。
3.准备苹果、橙子和西红柿。
4.将胡萝卜、洋葱和火腿肉切成丁，取出玉米粒。
5.将4茶匙的油和胡萝卜丁、玉米粒倒入不粘锅，冷油搅匀。然后，大火烧热油，再调小火，盖上锅盖，焖5分钟。
6.再倒入火腿肉丁和洋葱碎。
7.加入少许黑胡椒粉。
8.加入1小茶匙盐。
9.加入1茶匙生抽，大火一起炒3分钟。
10.倒入预先煮好的白米饭。
11.将白米饭一起炒2分钟。
12.将橙子上部切开。
13.用铁勺刮果肉，掏空。苹果和西红柿同法掏空。
14.将炒饭放入苹果、橙子和西红柿，完成！
小窍门&温馨提示
将果蔬掏空后，果蔬肉可以留下，加入酸奶，成为一道甜品，一物两用！
TAGS：
主食 家常菜 午餐 晚餐 火腿肉
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