主料:
带皮三文鱼适量黄瓜适量，
小番茄适量，
西兰花适量，
柠檬适量
辅料:
盐适量，
黑胡椒适量，
蚝油适量香煎三文鱼的做法步骤
1.三文鱼切块，用胡椒粉，盐腌十分钟，盐不要太多，后面要放蚝油的
2.不粘锅里倒入适量的油，把鱼皮朝下煎至焦黄，再把每一个面煎至焦黄，只能用小火慢煎至鱼熟，大火很容易焦了，里面还是生的，煎好之后滴入一些柠檬汁和适量的蚝油，搅拌均匀
3.煎鱼的时候准备配菜，西兰花切小朵，黄瓜切丁，小番茄对半切，热锅倒入一点油放入西兰花翻炒变色，再倒入黄瓜翻炒片刻，至西兰花熟，最后放入番茄翻炒一下，放入盐翻炒均匀，番茄不能炒太久会烂不会成块
4.鱼拌匀之后放入碗中，加入配菜即可
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热菜 其他菜系 午餐 晚餐 黄瓜
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