主料:
山药，
一斤，
西兰花，
一颗
辅料:
木耳适量，
葱适量，
蒜适量
配料:
盐适量，
蚝油适量，
味精适量西兰花炒山药的做法步骤
1.原料图
2.将山药削皮洗净后切片
3.将切好的山药片泡进水量防止山药氧化变色
4.西兰花洗净，去根部后切成一朵朵小花状
5.木耳用水泡上30分钟后洗净撕成小片备用
6.锅里烧水，水开后将山药和西兰花倒进锅里快速焯水2分钟
7.焯完水后捞出过凉
8.葱蒜切小段备用
9.炒锅里放适量的油，将葱蒜放进锅里煸炒出香味
10.然后倒入焯过水的山药和西兰花快速翻炒
11.再把木耳也倒进去一起翻炒，加入适量的蚝油炒匀
12.再加入适量的盐和味精就可以出锅了
TAGS：
热菜 家常菜 老人 朋友聚餐 冬季食谱 午餐 山药
免责声明：本站部分文章转载自网络，图文仅供行业学习交流使用，不做任何商业用途。文章仅代表原作者个人观点，其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实，仅供读者参考。
上一篇： 芦笋炒豆干
下一篇： 四季豆炒肉焖刀削面的做法,四季豆炒肉焖刀削面怎么做,四季豆炒肉焖刀削面的做法,四季豆炒肉焖刀削面怎么做,四季豆炒肉焖刀削面好吃吗,四季豆炒肉焖面的做法
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
5
Deprecated: mysql_query(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
7
