主料:
菠菜，
150g
辅料:
紫菜，
10g，
虾皮，
5g，
盐，
3g，
香油，
3g菠菜紫菜虾皮面的做法步骤
1.菠菜洗净切碎备用
2.水开锅，放入切好的菠菜
3.稍后放入紫菜
4.最后放入虾皮
5.另起炉灶开始煮面
6.清清淡淡菠菜汤面??
7.原创【??仙草味道??私房菜??】菠菜紫菜虾皮面??
小窍门&温馨提示
仙草心经
1：天气见冷，小朋友们吃饭都比较慢，所以放入保温桶保温，是宝妈们不错的选择，供大家参考。
仙草营养
?菠菜?
?：每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。
?：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力，促进儿童生长发育。
?：菠菜富含铁元素，对宝宝因为挑食，营养摄入不均衡造成的缺铁性贫血有较好的补充作用。
?：菠菜中含有丰富的叶酸，维生素C、钙、磷，钾维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；
?：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，缓解便秘，痔疮。
?：菠菜不能与豆腐同吃，豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，菠菜中则含有草酸，遇到一起生成草酸镁和草酸钙。白色的沉淀物影响人体吸收钙质，还易导致结石。
?：菠菜不能与猪肝同吃，猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。
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主食 面条 家常菜 午餐 晚餐 菠菜
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