主料:
大米杂粮米，300g
辅料:
毛豆，
一把，
香菇，
5朵，
玉米适量，
红萝卜适量，
猪瘦肉适量调料
生抽，
20g，
香油，
20g时蔬杂粮饭的做法步骤
1.糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上，笫二天中午和大米混合放入电饭煲。
2.猪瘦肉切丁，(放生抽、老抽、白胡椒粉、生粉)香菇切丁，速冻蔬菜丁，毛豆。蔬菜先铺在米饭面上，煮十分钟中后放入猪瘦肉。
3.30分钟米饭熟啦！拌入20g生抽，香油拌匀即可开吃啦！
4.这就是我的减脂午餐啦！
TAGS：
主食 家常菜 午餐 晚餐 毛豆
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