主料:
雁门清高苦荞米适量鸡蛋适量，
胡萝卜适量，
青豆适量，
玉米粒适量，
西兰花适量
辅料:
洋葱适量，
酱油适量，
大蒜适量，
香菜适量鲜蔬荞麦菜的做法步骤
1.我们选择雁门清高有机苦荞米；
2.将苦荞米煮熟大概15分钟左右；
3.炒锅内加入橄榄油，分别加入洋葱、西兰花、胡萝卜、玉米粒等
辅料
翻炒；
4.再将煮好的苦荞米倒入炒锅内，中间挖个洞打入鸡蛋；
5.加入盐和酱油，翻炒片刻即可出锅；
6.三高和减肥人群超爱的一道美食——蔬菜荞麦菜。
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主食 家常菜 鸡蛋
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