主料:
猪肝，
1块，
猪腰，
1个，
里脊肉，
1小块，
黑木耳，
1把，
青椒，
2个
辅料:
姜蒜适量红辣椒适量，
生抽适量，
蚝油适量，
白糖适量，
醋适量，
料酒适量，
淀粉适量油盐适量爆三样的做法步骤
1.准备好所有的原材料；
2. 猪腰去除中间白色的筋膜，再在表面打上花刀， 切成小块；
3. 将猪肝和猪腰放入清水中清洗， 反复两、三次；
4. 清洗过的猪腰和猪肝控干水，加入盐、料酒和水淀粉抓匀后腌制五分钟；
5. 准备好碗汁： 生抽、料酒、醋、盐、糖、水淀粉和姜蒜片、红辣椒， 搅拌均匀备用；
6. 锅中倒入比平时多点的油， 下入三样原料滑炒，
7. 颜色一变就捞出控出油份；
8. 锅中留少许底油， 放入黑木耳和青椒翻炒；
9. 青椒稍软后下入刚滑过的三样原料翻炒；
10. 倒入预先调制好的碗汁翻炒；
11.大火快炒，当碗汁均匀的裹在食材上形成薄薄的芡汁即可。
小窍门&温馨提示
1. 猪腰要去除里面的白色内膜，再打上花刀， 切成片； 猪腰和猪肝要放入清水中多冲洗几次；
2. 尽量做到猪腰、猪肝和肉片的大小厚薄一致， 加入盐的调味料腌制；最后放入比平时炒菜多点的油滑炒， 也可以用水焯一下， 变色后要立即捞出；
3. 提前准备好碗汁： 生抽、料酒、醋、盐、糖、水淀粉和姜蒜片、红辣椒，调整好备用；
4. 留少许底油， 先将青椒和黑木耳翻炒一下， 再下入先处理过的猪肝、猪腰和肉片，倒入碗汁，迅速的翻炒， 只要薄薄的芡汁均匀的裹在食材表面上即可。
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