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豆腐皮蔬菜卷的做法,豆腐皮蔬菜卷怎么做,豆腐皮蔬菜卷的家常做法,豆腐皮蔬菜卷图片,豆腐皮蔬菜卷可以减肥吗,豆腐皮蔬菜卷的热量

来源:好招商食品网 美食制作 诗可薇  |  2023-01-08
主料:
豆腐皮两张生菜50g黄瓜60g洋葱40g香菜30g小葱40g杏鲍菇40g青椒30g胡萝卜60g绿豆芽80g红椒30g

辅料:
韩式辣酱一勺蚝油一勺生抽一勺辣椒面一小勺孜然面一小勺

豆腐皮蔬菜卷的做法步骤

1.备食材,生菜手撕成半张豆皮大小的片,黄瓜,洋葱,小葱,香菜,青椒等等等都切成条或段,长短基本一致。豆腐皮切成大约长十厘米,宽八厘米。

2.杏鲍菇切条,无油无水不粘锅中火煸干水份,盛出备用

3.绿豆芽煮熟放凉后备用..

4.调酱,一勺韩式辣酱(拌饭酱)

5.一勺生抽

6.一勺耗油搅匀备用

7.味极鲜酱油加一小勺孜然粉调个汁备用.

8.豆腐皮垫底,刷一些我们上一步调好的汁在豆腐皮上,一层生菜,其他的按照喜好来放,不要太多,从底层向上卷起,最好能卷起两层豆腐皮,一层太薄容易破,层多了口感不好。

9.两卷一串,一串插两根竹签或牙签上.

10.两面都刷上刚才调的酱,再撒些辣椒面和孜然面。不喜辣的辣椒面少放,不喜欢孜然的也可以不放.

11.预热烤箱后,放到烤箱里180度,烤15分钟,出炉后可根据个人喜好再撒点辣椒面和孜然面,也可以撒些芝麻.(注意不要烤太久,豆腐皮烤太干了不好吃哦.)

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