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杂粮米粥的做法,杂粮米粥怎么做,杂粮米粥的做法大全,糖尿病人能不能喝杂粮米粥,杂粮米粥煮多久,杂粮米粥的热量

来源:好招商食品网 美食制作 玖嘉颐  |  2023-01-08
主料:
香米适量黑米适量薏米适量江米适量高粱米适量荞麦仁适量大麦米适量糙米适量红小豆少许绿豆少许豇豆少许芸豆少许

辅料:
莲子少许蜜枣少许葡萄干少许龙眼少许冰糖少许花生少许泉水适量

杂粮米粥的做法步骤

1.将适量的八宝米洗净(可以去超市买现成包装的,也可以买零米自行调配)

2.放入适量泉水浸泡2个小时

3.莲子提前用水浸泡8个小时

4.准备好 蜜枣,葡萄干,冰糖,花生,龙眼 备用

5.东北产的有机芸豆洗净

6.放入煮锅内和适量水煮30分钟

7.煮到豆子裂开就熟了

8.将泡好的米,莲子,煮熟的芸豆,花生放入电压力锅内胆中,盖上盖

9.设置好程序:煮粥,浓郁两个键子

10.煮1个小时泄压后打开盖子,放入冰糖和龙眼,保温10分钟

11.再放入蜜枣和葡萄干

12.搅拌均匀就可以开吃了,很香甜滑软


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