主料:
吐司，
2片，
金枪鱼罐头，
1个甜玉米粒，100g生菜，
少许
辅料:
色拉酱适量，
金桔，
1个金枪鱼三明治的做法步骤
1.准备好食材。
2.吐司放入多士炉调到1.5档，稍稍加热一下，不要上色太重。
3.金枪鱼罐头倒出来，沥干水分。
4.小金桔切薄片，生菜切碎，然后跟金枪鱼、甜玉米粒一起放入大碗内，加入色拉酱拌匀。
5.把1片吐司放入吐司压模内。
6.在吐司中间铺上拌好的金枪鱼沙拉。
7.盖上另一片吐司，扣上压模，压掉边边。
8.去掉模具跟吐司边。
9.用锋利的刀从两个对角线切开，切成两个三角形。
10.健康美味的金枪鱼三明治就做好了，美好的一天从早餐开始。
小窍门&温馨提示
金枪鱼的营养价值：
1.金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。
2.金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。
3.金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。
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快手菜 早餐 西餐 吐司
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