五谷杂粮粥的配搭：五谷杂粮都有哪些农作物，除开一般说的五谷以外，也有高粱米、稻谷、乌麦、燕麦片、糜子、黍子、薏米仁、籽粒苋，也有别的豆类食品...[详细]

高粱米、乌麦、燕麦片、黑米、全粒麦籽、小米、全黑豆、全苞米全是身心健康的全谷物食品。可是，粗粗粮又较为不光滑，和精粮比起來口味较弱，如果不爱...[详细]

一、糯米、黑米杂粮饭制作材料:原料为一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。步骤:先将大麦和黑米提前在凉水...[详细]

杂粮煎饼热量高吗根据营养分析的数据显示，100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。...[详细]

吃杂粮煎饼会胖吗只要适量食用是不会发胖的，杂粮富含人体所需各种元素，食用对人体有好处。杂粮煎饼的热量营养素含量（每100克）热量（大卡）32...[详细]