*先是凉性水果，凉性水果有很多，这类新鲜水果的特性是糖份较为少，人体脂肪较为少，膳食纤维素非常丰富，发热量较为低，较为普遍的有番木瓜、柿子饼、芒果、甜瓜、哈蜜瓜、猕猴桃、香蕉苹果、椰子鞋、桔子这些。
寒凉的蔬菜水果也是有许多，这类寒性蔬菜的特性便是清热去火除烦、防止容易上火层面的作用十分的好，较为普遍的有莴笋、丝瓜、黄瓜、芋头、海带丝、茄子、大豆、东瓜、萝卜及其四季豆这些。
不仅水果蔬菜里有寒凉的特性，一些肉类食物也是有寒凉的特点，较为普遍的寒凉的肉类食品有鹅肉、大闸蟹、海蜇皮、牛蛙、石螺、小乌龟、野生甲鱼、小乌龟这些。
此外寒凉的健康饮品也比较多，针对肝火旺的人员而言，适度的喝一些那样的健康饮品，有非常好的清热利湿的作用，较为普遍的有绞股蓝茶、栀子花茶、人参叶茶、苦丁茶、莲子心茶、黄菊花茶、菊花茶这些。
以上简易的了解了凉性食物有什么？平常日常生活之中，我们的饮食搭配里边寒凉的食材還是比较多的，例如有凉性水果，寒性蔬菜，寒凉肉类食品及其寒凉奶茶这些，在平常饮食搭配之中要掌握食材的特性，那样针对人体的身心健康调理才会更为的合理。
