1.山楂果煎汤代茶是非常好的减肥瘦身降血脂方式。依据身体素质有不一样挑选，若脾胃虚寒，要用焦山楂或者以焦生山楂1：1煎制；若血淤显著的要用生山楂，另外对女人有调理月经功效。因为山楂茶会出现一定有利排尿功效，因而不适合睡前服食。
2.身心健康科学研究的减肥瘦身，是需要饮食搭配融合健身运动才会见效不反弹的。山楂果有促进消化的功效，山楂干煮茶喝确实会出现降血脂的功效，可是单是依靠来减肥瘦身肯定是瘦不下来出来的，平时饮食清淡低脂肪，多吃一些含有膳食纤维素、糖份少的新鲜水果如火龙果、苹果等。
3.*先要表明的是夜里吃山楂并不太好，山楂果是酸的，一方面对牙齿缝隙大，另一方面夜里胃的消化吸收作用较若，酸的东西停留在肚子里会提升胃的酸值非常容易导致反酸嗳气等肠胃不适病症。次之减肥瘦身并不是吃什么水果好就可以减的，需要科学研究控制饮食，有效健身运动并且要长期性坚持不懈才可以做到。简易而言在饮食搭配上低油荤，忌白肉，多吃一点蔬菜水果是有益于减肥瘦身的。
4.别以便减肥瘦身过多服用山楂果，尤其是肠胃弱的人，长期性吃生山楂可产生胃结石，提升产生胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔的风险性。因而建议，*好是将山楂果煮开或煮茶吃。减肥的方法时要以跑步减肥和降低饮食搭配主导。不应该以口服药主导。尽可能做有氧运动减肥如慢跑.俯卧撑瘦腹部,家用跑步机,骑单车锻练瘦小腿,平板支撑瘦上肢.训练呼啦圈能够瘦腰腹等.
