胡萝卜炖羊肉
菜谱调料：
红萝卜300克，牛肉180克，水1200ml，米酒3小勺，葱蒜末各1小勺，糖、盐各适当，芝麻油1/2小勺。
做法：
1.红萝卜与牛肉清洗控干，并将红萝卜及牛肉切片预留;
2.将牛肉放进沸水氽烫，捞出控干;
3.起油锅，放进5一茶匙食用油，将牛肉放进火灾快炒至色调转白;
4.将红萝卜、水以及他调味品(除芝麻油外)，一起放进锅内用火灾烧开;
5.改文火煮约1小时后歇火，添加芝麻油出锅，胡萝卜炖羊肉即成。
温馨提醒：
1.本家常小菜不能添加粉絲一起服用，不然会毁坏原来的作用;
2.烹饪时不能添加怪味食材，不然会毁坏其作用。
本菜作用：
补孱弱、养血血，长期性服用可益气，防止手脚冰凉、促进消化、**化痰。
生姜枸杞子炖羊排
菜谱调料：
牛肉600克，生姜1一大段，枸杞子8克
辅材：盐2小勺，醋、米酒各1/2碗，油2一茶匙
做法：
1.牛肉清洗切片，倒进开水中放醋，氽烫除腥，捞出，生姜不削皮刷净后，拍裂;
2.炒菜锅加温放进食用油，爆香姜段，并下牛肉块拌炒，续入8碗水和米酒，下枸杞子烧开，改小火慢炖约1钟头;
3.待肉软烂，放盐调料，歇火，生姜枸杞子炖羊排即成。[吃地区]
营养成分作用：
1.牛肉是温补食物，可提高精力，改进基础代谢与人体循环系统，健康保健腹部、滋补养生肾精，预防更年期的症状。牛肉所含蛋白为高品质的彻底蛋白，非常容易被身体消化吸收运用。
2.枸杞子能养肝护眼，增加抵抗力，推动造血机能，降血压与血糖值。
3.治女性更年期头晕眼花、慌乱爱生气、失眠、胸口发热，耳鸣心悸、盗汗、出虚汗等状况。
羊肉炖萝卜
菜谱调料：
牛肉500克，箩卜1000克，茯苓10克，米酒15克，葱20克，姜6克，盐3克，鸡精1克。
做法：
1.将箩卜清洗、去皮切成小块，牛肉清洗切割成条或块，茯苓清洗，姜清洗拍破，葱清洗切割成节;
2.把牛肉、茯苓放进锅内用武火烤开，去掉白沫子，改成炆火煮三十分钟;
3.再添加箩卜、姜、葱、米酒、盐，炖至箩卜烂熟，加鸡精，装在碗里，羊肉炖萝卜即成。
本菜特性：
肉质地素雅，火巴烂鲜美。箩卜酥烂，香味儿淡。
本菜作用：
具备清痰**化痰，彭中养血之作用。
