一、马齿苋的营养价值
马苋齿中含有的营养价值含量极为丰富，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，在平时生活中经常的食用一些马苋齿来帮助身体健康的维护，马苋齿中含有的各种钙质、维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质都是人体需要及时补充的额营养物质，而且马苋齿中含有的维生素A的含量在被人体吸收利用之后可以起到很好的控制视力保护眼睛的作用，在平时生活中经常的食用一些马苋齿能有效的帮助身体健康维护，马苋齿中钙质对于一些正在生长发育时期的青少年来说是很好的食疗产品，所以关于马苋齿中含有的营养价值含量一直都是人体健康所需要的。
二、马齿苋的功效作用
1、**：经常的食用一些马苋齿可以起到很好的**的作用，因为马苋齿中含有的微量矿物质元素硒元素在被人体吸收利用之后可以起到很好的帮助身体健康维护的作用，能有效的降低身体内含有的一些癌细胞的病变的几率，所以在平时生活中经常的食用一些马苋齿能有效的起到**的作用。
2、杀菌**：在生活中经常的食用一些马苋齿可以起到很好的杀菌**的作用，因为马苋齿中含有的营养价值含量极为丰富，食用之后可以起到一定的抗菌消毒的功效，在平时生活中食用了马苋齿之后能有效的起到一直一些痢疾杆菌等一些病菌起到很好的控制作用。
3、降血压：在生活中经常的食用一些马苋齿可以起到很好的降血压的作用，因为马苋齿中含有的各种营养物质在被人体吸收利用之后可以起到很好的保护身体健康作用，马苋齿中含有的钾盐能有效的起到降低血压的作用，所以在平时生活中可以经常食用一些马苋齿来帮助身体健康的维护。
三、马齿苋的*忌和副作用
*忌人群
1、在生活中食用马苋齿的时候也需要去注意食用人群的问题，因为有的人群在食用了马苋齿之后会对身体健康造成一些不利的影响，在平时生活中孕妇是不建议食用马苋齿的，会造成滑胎的危害。
2、在平时生活中如果正在食用一些中药材的话是不建议食用马苋齿的，不仅会造成药效的降低，也会对人体健康造成一些不利的影响，在平时生活中不要将马苋齿和鳖甲之类的食材一起烹制食用，会造成身体健康出现一定的不利的影响。
3、在平时生活中如果因为脾胃虚寒出现了腹泻的情况的话也是不建议食用马苋齿的，不仅不会对身体健康有什么有利的影响，还会造成身体健康出现一定的不利的影响，加重病情。
在生活中马苋齿中含有的营养价值含量极为丰富食用之后可以对人体健康起到很好的维护作用，在平时生活中食用马苋齿之后可以有效的吸收其中含有的各种营养物质，所以在平时生活中可以经常的购买一些马苋齿来对身体健康起到一定的维护作用。
