红糖煮鸡蛋*好不要晚上吃，红糖煮鸡蛋健脾、暖胃、补血，如果脾虚，早上吃*好。因上午9-11点，每天一次，脾经当令，脾代谢*旺盛，所以早上吃，补脾、健脾效果*好。红糖煮鸡蛋没有副作用可以长期食用。
健康指导：可以的，按中国居民平衡膳食宝塔，每天25-50g的蛋类是很合理的，约合就是1个左右的鸡蛋。红糖作为一种调味品，可以适当的添加，但是现在建议减少精制糖的食用，毕竟它会增加肥胖的风险，容易引起能量过剩。
健康指导：你好，一般在女月经后或是生产后吃比较好，红糖水具有补中益气,健脾胃,暖胃的功效，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有**物价值的蛋白质。但如果是肥胖和有三高的人群不合适服用。天天吃鸡蛋会导致胆固醇过高。对身体反而不好。
健康指导：你好，红糖煮鸡蛋对女人来说是好东西，月经期间可以顺气血，可以在月经期间，前后服用。但是如果天天吃的话，也不太好，因为鸡蛋里面含有高胆固醇，不宜天天吃，一周*多可是2到3个，即可以补充身体所需，又不会浪费。
1.准备鸡蛋4个，一人一个。
2.准备红糖。
3.加适量清水，煮滚后将鸡蛋打破去壳，放入锅里煮（个蛋煮至成形时，用勺子划开一边）。
4.再加入红糖。
5.加盖煮。煮至糖溶解。
6.早餐想快食用，我用勺子把蛋中心划破一小口子，再煮多一会就全熟了。
7.吃鸡蛋和红糖水，放点枸杞子点缀。
